今回のテーマは『腹筋』です。
聞きなじみのある筋名だと思いますが、実は大半の方がに日常生活・スポーツで使用されていません。そこでPT（理学療法士）からみた腹筋の必要性、機能等について何回かに分けて書いていきます
腹筋の起始停止
まずは腹筋がどの位置についているか、解剖が必要となります。
起始・・・筋肉の付き始め
停止・・・筋肉の付き終わり
腹直筋
起始→恥骨結合、腸骨稜
停止→第5－7肋軟骨、剣状突起
作用としては主に体幹の屈曲です。それに加え脊柱の安定化、歩行時の肋骨の引き下げ、骨盤を安定させる作用があります。
また体幹が安定することで下肢へ力が伝えやすくなり腰痛軽減にも効果があります。
腹筋は身体の中心部分にある筋でありここから抹消へと筋伝達されるためとても重要な筋です。そのためトレーニングが必要になってきます。
この腹筋ですが重要なのはいかに私生活で使用できるかになります。トレーニングでは『腹筋してる！』と思っていても私生活で活用できていないと姿勢不良の原因となります。
女性では出産により骨盤底筋等のインナーマッスルが低下します。腹筋機能が低下することで腹筋下部の低下、大腿直筋等にスパズムが起き『下半身太り』になりやすくなります。姿勢や体系に影響が出るため産後トレーニングも行う必要があります。
—————————————————————————
ただいま、夏休み部活動応援キャンペーン実施中
■期間 令和５年８月１日～３１日
■対象 小・中・高・大学生
キャンペーン期間中は、通常価格 13,200円 ⇒ 8,800円
夏休みの間に、スポーツによる身体の痛みや不調を解決したい、パフォーマンスを上げたい、身体の使い方を知りたいなどの要望にお応え致します。
施術には、保護者・指導者の方の立ち合いも可能です。
————————————————————–
施術責任者
中井 尊弥 Takaya Nakai
| 保有資格 | 理学療法士 FRP（ファンクショナルローラーピラティスインストラクター） |
| 略歴 | 2019 年 理学療法士免許 取得 2019 年～2023 年 病院勤務（理学療法士） 2023 年～ |
| トレーナー歴 | 2019 年～ コンディショニングコーチ、パーソナルトレーナーとして活動 2021 年～ ■プロ野球選手のメンテナンス及びトレーニング指導 ■兵庫県パラ・パワーリフティング連盟 医科学委員長 ■パワーリフティングチームＲＥＣＯＮ コンディショニングコーチ |
アスリート整体RECON
兵庫県姫路市飾磨区構４丁目127 トレーニングジムRECON２階
電話 079-280-2085
