兵庫県姫路市のアスリート整体RECONです。
冬季にスポーツやトレーニングを行う場合に注意すべき点について書きます。
寒いということは、筋温が低い状態です。
筋温が低いとどうなると思いますか？
腱や筋肉の柔軟性が低下しています。この状態で、運動を始めると…怪我のリスクが高まります。
寒い場所での運動は、事前に筋温を上げるためにウォーミングアップを念入りに行って下さい。
ウォーミングアップのタイミングも大切です。筋温を下げないように、服装を工夫したり、時間調整を行いましょう。
ウォーミングアップ不足の状態で、ジャンプ動作や切り替えし動作、投球動作は絶対にやめてくださいね。
冬場は、工夫すればトレーニング強度を上げることができます。(食欲が出る。暑さによる疲労がない)
季節を味方につけて、スポーツやトレーニングを行ってください。
ウォーミングアップの方法が分からないから教えて欲しい。冬場に弱点を克服したいなどの要望にも対応していますので、ご気軽に相談してくださいね。
施術には、保護者・指導者の方の立ち合いも可能です。
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施術責任者
中井 尊弥 Takaya Nakai
| 保有資格 | 理学療法士 FRP（ファンクショナルローラーピラティスインストラクター） |
| 略歴 | 2019 年 理学療法士免許 取得 2019 年～2023 年 病院勤務（理学療法士） 2023 年～整形外科勤務 |
| トレーナー歴 | 2019 年～ コンディショニングコーチ、パーソナルトレーナーとして活動 2021 年～ ■プロ野球選手のメンテナンス及びトレーニング指導 ■兵庫県パラ・パワーリフティング連盟 医科学委員長 ■パワーリフティングチームＲＥＣＯＮ コンディショニングコーチ |
アスリート整体RECON
兵庫県姫路市飾磨区構４丁目127 トレーニングジムRECON２階
電話 079-280-2085
