指導者や、整体等で肩甲骨の位置が悪い、ずれているといわれたと言う方が増えています。
今回は肩甲骨の位置について書いていきます
肩甲骨は上腕骨とともに肩を動かす重要な骨でありアライメントいじょうが起きると五十肩やインピンジ、滑液包炎等の肩関節新患を引き起こします。
老若男女問わずストレッチを行うことで予防できるので習慣づけていきましょう。
目次
肩甲骨の位置
肩甲骨は肋骨の上に乗っかっているだけで他の4つの筋が以下のような位置で保たれています
肩甲骨内側縁から脊柱棘突起の距離
成人男性7㎝
成人女性5－6㎝
肩甲骨城郭の位置
肩甲骨上角（図1赤丸上）・・・第2胸椎
肩甲骨下角（図1赤丸下）・・・第7胸椎（第8胸椎）
図のような肩甲骨の位置を維持するには筋バランスが必要であるため柔軟性の低下が著名な肩はストレッチをし正しいアライメントへと修正していきましょう！
施術には、保護者・指導者の方の立ち合いも可能です。
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施術責任者
中井 尊弥 Takaya Nakai
| 保有資格 | 理学療法士 FRP（ファンクショナルローラーピラティスインストラクター） |
| 略歴 | 2019 年 理学療法士免許 取得 2019 年～2023 年 病院勤務（理学療法士） 2023 年～整形外科勤務 |
| トレーナー歴 | 2019 年～ コンディショニングコーチ、パーソナルトレーナーとして活動 2021 年～ ■プロ野球選手のメンテナンス及びトレーニング指導 ■兵庫県パラ・パワーリフティング連盟 医科学委員長 ■パワーリフティングチームＲＥＣＯＮ コンディショニングコーチ |
アスリート整体RECON
兵庫県姫路市飾磨区構４丁目127 トレーニングジムRECON２階
電話 079-280-2085
